川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

昨日は、虫歯予防デーでした。それにちなんで、虫歯予防のためにも、歯の寿命を延ばす３つの習慣についてお話します。

１、規則正しい生活をする。決められた時間に食事をすることによって、虫歯菌のだす酸にさらされる時間を短く出来ます。
２、カルシウム、ビタミンD、たんぱく質を取る。歯質の強化する食品です。
３、一口30回噛むこと。唾液の分泌が多くなり、虫歯菌のだす酸を弱めます。

健康のために、是非おためしあれ！