川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

④食事リズムが乱れやすい

間食が多いと食事時間がばらつき夜食につながります。夜食も翌日の朝食欠食や過食を招き体内時計、代謝リズムが乱れます。

⑤血糖コントロールの悪化（血糖スパイク）

糖質摂取が追加されることで血糖値が急上昇し、眠気、倦怠感を引き起こします。夜間の摂食はインスリン効果が悪い（時間帯依存症）ため糖尿病、肥満リスクが上昇します。