川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

昔は3−3−3と言う「1日3回、食後3分以内に、3分磨く」と言われていた時代もありました。

最近の予防の観点では、食事で口の中が酸性寄りになっているときに磨くよりも、唾液をしっかり出して中和した状態で歯磨きをするのが良いとされています。

食後に、キシリトール入りのガムを噛んだりして唾液をしっかり出すのが良いとされています。

毎日の習慣ですので、明日からではなく、今日から実践しましょう！