川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

★顎関節を守るセルフケア★

・仰向けで寝る・片側だけでなく両側で食べる・症状がある場合は固いものを控える・頬杖をつく癖をやめる・日常上下の歯を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　接触させないように気をつける・長時間同じ姿勢にならないように適度にストレッチを行う。

★顎関節の機能を改善するセルフケア★

顎関節症は基本的には腰痛などと同じ運動器の機能障害です。腰痛も顎関節もなるべく動かさず安静にすることが常識でしたが最近は動かさないことが逆に症状を慢性化させているとして急性の痛みでなければ動かして血流を良くすると症状が改善されることがわかりました。※痛みが取れてくるのは動きがよくなってからです。また歯ぎしりや食いしばり等が原因の人は歯科医院でマウスピースを作りましょう。運動療法は症状により違いますので一度歯科医院に相談しセルフケアを行いましょう。