川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

今年は梅雨が長引きじめじめしていやですね。
今日は、歯に良い栄養素が含まれる食品についてです。
　カルシウム（歯の石灰化を助ける）　　　ヨーグルト、チーズ、縮緬雑魚、ひじき、高野豆腐など

　たんぱく質　(象牙質をつくる）　　　　　肉、魚介類、卵、大豆、牛乳など

　ビタミンA　(エナメル質をよくする）　　ほうれん草、かぼちゃ、レバー、うなぎ、しその葉など。

　ビタミンC　（象牙質をよくする）　　　ブロッコリー、小松菜、ピーマン、ジャガイモ、みかんなど。

　ビタミンD　（カルシウムの吸収を助ける）　　鮭、秋刀魚、加齢、干ししいたけ、シメジなど。

　フッ素　　（歯を強化する）　　　　　　　目指し、桜エビ、わかめ、のり、緑茶、紅茶など。

健康と、健やかな歯のために、食事は栄養バランスよく取りましょう。