川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

舌は歯よりもやわらかく、味を感じる味蕾を傷つけないようにするために優しく磨いてあげないといけません。

できれば歯ブラシよりも、舌ブラシで磨いた方がよりやりやすいかと思います。

鏡を見ながら舌をベーっと出し、奥から手前になでるようにブラシを当てます。

この時にゴシゴシと力強く何度も磨かないように気をつけましょう。

舌磨きは１日１回が目安で、寝て起きた時が１番舌苔が付着しているので、起床時の歯磨きのときに磨くのがオススメです。

また、１度で取りきろうとすると何度も磨く必要があり、舌を傷つける恐れがあるので毎日少しずつ磨くようにしましょう。

毎日の積み重ねで段々と汚れが取れやすくなってきます。

特に汚れやニオイが気になるという方は、舌専用のクリーニングジェル等を併用するとより効果的かと思います。