川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

コップを2つ用意し、それぞれに半分ほどの水を入れます。片方のコップで歯ブラシを濡らし歯を磨きます。汚れが溜まったら濡れたティッシュなどで歯ブラシを拭き取り歯磨きを繰り返します。

もう片方のコップで2～3回に分けて口をゆすぎます。磨き終えたら歯ブラシを濡らした方のコップの水で歯ブラシを洗います。

水があまりない場合でもできるだけ口の中の歯や粘膜を綺麗にするようにしてください。水に濡らしたティッシュペーパーやガーゼなどで歯や粘膜を優しく拭うでも結構です。これはうがいができない人にも最適な方法です。