川越の歯科（歯医者）まつむら歯科クリニック　一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

フレイルの最も大きな原因の1つは筋肉の衰え。

筋肉量の維持をするためには適度な運動とタンパク質を食事に取り入れることで筋肉が衰えることを予防することができます。食事をする際にしっかり噛んでたべることで口腔内の健康を保つことができます。

そして、フレイルへの最初の入り口になりやすいのが社会活動が低下することです。積極的にボランティア活動に参加したり趣味やお友達とおしゃべりすることが大切です。

社会への参加をしながら適度な運動をし、バランスの良い食事をとる、これらを自分の生活のサイクルにすることでフレイル予防になり健康寿命をのばすことにつながります。