スタッフブログ « 川越歯科歯医者まつむら歯科クリニック　矯正・インプラント

夜食、間食のリスク③

⑥睡眠の質の低下交感神経が優位になり入眠が妨げられます。夜食により胃腸の働き睡眠が浅くなり間食のカフェイン、砂糖が眠りの質を低下させます。睡眠不足がさらに食欲調整ホルモンを乱します。 ⑦歯周病リスクの増加夜食、間食ともに肥満、血糖コントロール悪化により炎症性サイトカインが上昇します。甘味飲料、ジュース、エナジードリンク摂取が増えると歯周組織の慢性炎症のリスクが高まり口臭の原因にもつながりやすく…続きを読む

2026年04月10日

夜食、間食のリスク②

④食事リズムが乱れやすい間食が多いと食事時間がばらつき夜食につながります。夜食も翌日の朝食欠食や過食を招き体内時計、代謝リズムが乱れます。 ⑤血糖コントロールの悪化（血糖スパイク）糖質摂取が追加されることで血糖値が急上昇し、眠気、倦怠感を引き起こします。夜間の摂食はインスリン効果が悪い（時間帯依存症）ため糖尿病、肥満リスクが上昇します。 …続きを読む

2026年04月8日

夜食、間食のリスク①

①摂食回数増加による口腔内の酸性度時間の延長飲食のたびにPHが酸性へ傾きます。だらだら食べ・頻回食はむし歯のリスクが上昇します。夜間は特に唾液の分泌が少ないためにPHの回復が遅く、口臭の原因にもなります。 ②糖質、高カロリー食品を選びやすい夜食も間食も手軽、甘い、軟らかい、食品が多く、グミ、チョコ、アイス、パンなど粘着性の高い食品が選ばれがちです。むし歯、肥満、血糖値スパイクのリスクを高めます…続きを読む

2026年04月6日

4月2日

こんにちは。 4月2日は「歯列矯正の日」だそうです。歯列矯正のマネージメントのオーシーエージャパンがし（４）れ(0)つ（２）にちなんで制定しました。新年度や新学期になり健診の機会もあると思いますので、歯並びで指摘されたら矯正医に相談してみるのもいいですね。…続きを読む

2026年04月2日

3月31日

こんにちは。 3月31日は「体内時計」の日だそうです。ドコモヘルスケア株式会社が制定しました。新年度から改めてバランスの良い生活を心がけることから、新年度前日の3月31日にしたそうです。新年度は生活習慣が変わることもあり、体調崩しがちです。体のケアと同時にお口のケアも気を付けていきたいですね。…続きを読む

2026年03月31日