川越の歯科(歯医者)まつむら歯科クリニック 一般的な治療からインプラント、審美治療などの専門的な治療まで行っております。

院長ブログ

口輪筋エクササイズ

こんにちは!

みなさんはお肌のお手入れにどのくらいの時間と費用をかけていますか?

高い化粧品を使ったりエステに行ったり、美容器具を使うのもありですが、隙間時間でお金をかけずにできる顔面の筋肉のエクササイズを紹介したいと思います。

【口輪筋エクササイズ】

頬のたるみや口角の下りを予防します。

①口をすぼめて前方に突き出す
②すぼめた口を元のように戻しつつ、唇で歯を巻き込むようにする
③歯を巻き込んだまま口を横いっぱいに開く(口角を上げないよう、真横に開く
④そのまま3秒キープ
⑤ゆっくりと元にもどす

是非挑戦してみてください。



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